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水对人体的作用及喝水小常识(人气:) 
来源: 作者: 发布时间:2016-03-18
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       身体要时常补充水分,因为常喝水能保持体内水平衡,特别是在炎热的夏季,人一缺水就不行。喝水能促进新陈代谢,把不好的东东都排除体外,有研究表明,喜欢喝水的人不易肥胖。常喝水还能使皮肤水润,保持一天的好肤色哦。但是很多人都不知道喝水也是有讲究的,双层玻璃杯厂家创鑫营销部时常整理丰富这方面的资料,总结以下几点。

     水对人体有着重大的作用:人体细胞的重要成分是水,水占成人体重的60~70%,占儿童体重的80%以上。

  1.人的各种生理活动都需要水,如水可溶解各种营养物质,脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收;水在血管、细胞之间川流不息,把氧气和营养物质运送到组织细胞,再把代谢废物排出体外,总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。
  2.水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节,环境温度往往高于体温,人就靠出汗,使水分蒸发带走一部分热量,来降低体温,使人免于中暑。而在天冷时,由于水贮备热量的潜力很大,人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。
  3.水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤。皮肤缺水,就会变得干燥失去弹性,显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损,且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。
  4.水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药。矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的。主要是因为水中含有对人体有益的成分。当感冒、发热时,多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素;同时,小便增多,有利于加速毒素的排出。
  5.大面积烧伤以及发生剧烈呕吐和腹泻等症状,体内大量流失水分时,都需要及时补充液体,以防止严重脱水,加重病情。
 6.睡前喝一杯水有助于美容。上床之前,你无论如何都要喝一杯水,这杯水的美容功效非常大。当你睡着后,那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后,皮肤就更娇柔细嫩。
  7.入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力.沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍,体内的新陈代谢加速,喝了水,可使全身每一个细胞都能吸收到水分,创造出光润细柔的肌肤。
  8 需要指出的是,对老人和儿童来说,自来水煮沸后饮用是最利于健康的,目前市场上出售的净水器,净化后会降低水内的矿物质,长期饮用效果并不如天然水源。
  9水在生物体中存在形式。水在细胞中主要是以游离态存在的,可以自由流动,加压易析出,易蒸发,称为自由水。他是细胞内良好的溶剂,成为各种代谢反应的介质。自由水在细胞中的含量越多,细胞代谢就越旺盛。一部分水和其他物质结合,不能自由流动,称为结合水。结合水含量越多,生物对不良环境的抗性就越强,如:抗旱、抗寒等。

  水摄入不足或水丢失过多,可引起体内失水亦称为脱水。根据水与电解质丧失比例不同,分三种类型。

  1、高渗性脱水:以水的丢失为主,电解质丢失相对较少。
  2、低渗性脱水:以电解质丢失为主,水的丢失较少。
  3、等渗性脱水:水和电解质按比例丢失,体液渗透压不变,临床上较为常见。

   五类水对人体有害不能喝

   老化水:有毒物质会随着水的贮存时间延长而增加。千滚水:久饮这种水,会干扰人的胃肠功能,造成机体缺氧。蒸锅水:经过多次反复使用的蒸锅水,亚硝酸盐浓度很高。不开的水:含有氯化物。重新煮开的水。

   五大喝水小常识

  1、饮水的最佳温度在18-45摄氏度,太凉或太烫都是不好的。
  2、成人每天补充水分在2500ML左右,但并不是渴了再喝也不是一次喝饱。
  4、饮料不能代替水,尤其在夏季,不可用饮料代水哦。
  3、睡前2小时喝水加速血液循环,起床后喝水,补充夜间水分的消耗,三餐前1小时喝水,帮助消化。
  5、饮水杯子要健康,不要选择有刺鼻气味的塑料杯或者是地摊玻璃杯。


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